We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Het coronavirus (COVID-19) heeft veel veranderingen in ons leven gebracht, waaronder de mogelijkheid om meer tijd samen als gezin door te brengen. Nu de school uit (of online) en niet-essentiële winkels en plaatsen gesloten zijn, vraagt u zich misschien af wat u met uw gezin kunt doen om verveling te verminderen en stress te vermijden. Grijp deze kans om uw kinderen te helpen gezonde, actieve gewoonten te ontwikkelen die een leven lang meegaan.
Dit zal helpen om jongeren te vermaken en het stressniveau laag te houden. Hoewel de situatie gespannen kan zijn, kunt u er een leuke, gezinsgerichte tijd van maken! We hebben 10 gezonde activiteiten onderzocht en gevonden om thuis met kinderen te doen:
-Plant een tuin: Een tuin kan bestaan uit kruiden, groenten of bloemen. Doe je onderzoek en vind wat het beste groeit in jouw omgeving. Laat elk gezinslid zijn favoriete plant kiezen. Wijs een plekje in de tuin aan (of maak een plekje in huis uit containers) om het vuil op te graven en leer je kinderen hoe ze dingen met hun eigen handen kunnen laten groeien! Als de planten eenmaal zijn gegroeid, kun je ze laten zien hoe ze goed gebruik kunnen maken van wat ze samen hebben gekweekt.
- Samen koken: koken met kinderen, of je nu een recept volgt of gewoon creatief bezig bent, bevordert een gezond leven. Het introduceert wetenschappelijke concepten, verhoogt de focus en aandacht en helpt kinderen een belangrijke levensvaardigheid te leren. Laat elk gezinslid helpen bij het opstellen van een maaltijdplan waarin iedereen zijn favoriete voedsel uitkiest om te koken. Werk samen om het bord tot leven te brengen! Dit wordt een leuke activiteit om samen te doen om iedereen gezonder te laten eten en nieuwe ervaringen op te doen.
-Maak kunst: laat iedereen zijn innerlijke kunstenaar vinden. Of je nu binnen zit of in de schaduw van een boom, iedereen kan meedoen. Selecteer een object zodat iedereen kan schilderen, tekenen of zelfs schrijven. Leer hoe iedereen de wereld op verschillende manieren ziet. Je kunt een huiskunstmuseum maken en het werk aan de muren of in de koelkast tentoonstellen.
-Heb een show - Laat uw kinderen een eigen creatief moment beleven. Help mee met het samenstellen van een scène in huis. Laat iedereen een talent tonen, zoals zingen of dansen, of zelfs een comedyshow opzetten. Goochelshows, poppenshows of andere gekke shows zijn welkom. Dit zorgt voor een leuke hechtingstijd waarin iedereen meer over elkaar kan leren.
-Camping: Of u nu binnen of in de achtertuin bent, geniet van een leuke kampeertrip. Doe alle lichten uit en haal de tent eruit. Neem de tijd om als gezin samen naar de maan en de sterren te kijken. Iedereen kan om de beurt een sterrenbeeld leren en het in de lucht vinden. Breng zaklampen mee en maak kampeersnacks zoals hotdogs. Alleen omdat je jezelf kunt isoleren, wil nog niet zeggen dat je het buitenleven niet op je eigen manier kunt ervaren.
-Maak zelfgemaakt ijs: Zelfgemaakte ijslollys maken is een leuke en gemakkelijke activiteit. Ze kunnen worden gemaakt met vers fruit en je kunt kokosmelk gebruiken om later indien nodig gluten- en zuivelvrij te maken. Zonder de toegevoegde suikers en kunstmatige smaakstoffen smaken zelfgemaakte ijslolly's heerlijk en zijn ze een zeer gezond alternatief voor in de winkel gekochte.
-Tuinwerk: dit is de perfecte manier om het hele gezin erbij te betrekken en tegelijkertijd uw takenlijst af te vinken. Hoewel het moeilijk kan zijn om oudere kinderen bij elkaar te krijgen om te helpen met het werk, kunt u tuinwerk veranderen in kleinere projecten waaraan iedereen kan deelnemen. Als je jonge kinderen hebt, is er niets dat ze leuker vinden aan tuinwerk dan te doen alsof ze samen met mama of papa het gras maaien. Tuinieren helpt mensen actief te blijven en energie te verbruiken, waardoor iedereen de training krijgt die ze nodig hebben om gezond en gelukkig te blijven.
-Dierenrassen: kinderen hebben veel energie die elke dag moet worden verdreven. Hoewel de schoolpleinen gesloten zijn, kunnen ze toch op een leuke manier rennen en hun energie gebruiken. In plaats van ze door het huis te laten rennen, organiseer je een run in de woonkamer of achtertuin. Schakel voor elke race tussen verschillende hardloopstijlen. Begin met springen als een konijn en loop dan als een eend. Laat iedereen hun favoriete dier kiezen en laat zien hoe ze bewegen in elke ronde van de race.
-Schatzoeken: hoewel deze activiteit enige voorbereiding vereist, is het een zeer lonende ervaring voor alle betrokkenen. Maak een lijst met dingen die u kunt vinden en schrijf er een aanwijzing over. Geef elk kind een lijst met aanwijzingen en laat ze verliezen om hun innerlijke Sherlock te vinden. Kinderen kunnen met elkaar strijden om aan het eind elk item te vinden voor een leuke prijs.
-Skaten over kousen: als je gezin van schaatsen of skaten houdt, hoeft het plezier niet te eindigen omdat je erin vastzit. Als je hardhouten of laminaatvloeren hebt, trek dan skate sokken aan. Laat iedereen trucjes uitproberen, zoals draaien of kijken wie het verst kan glijden. Voor een extra uitdaging plak je een stuk vetvrij papier onder elke voet om het nog gladder te maken!
