VOEREN

Top 10 gezondheidsvoordelen van guarana

Top 10 gezondheidsvoordelen van guarana


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Guarana is een Braziliaanse plant, ook wel bekend als Paullinia cupana, gelegen in het Amazonegebied. Het bevat een indrukwekkende reeks stimulerende middelen, zoals cafeïne, theofylline en theobromine. Het bevat ook antioxidanten, zoals tannines, saponines en catechines. Interessant is dat we 70% guarana gebruiken in frisdranken, en de resterende 30% verandert in poeder.

Hier zijn tien gezondheidsvoordelen van guarana:

Rijk aan antioxidanten

Guarana heeft verschillende antioxidanten met opmerkelijke eigenschappen. Antioxidanten zijn essentieel omdat ze andere ongunstige moleculen tegengaan, ook wel bekend als vrije radicalen. Deze moleculen kunnen een interactie aangaan met delen van de cellen van een individu en mogelijk verslechtering veroorzaken die verband houdt met veroudering, hartaandoeningen, kanker en andere ziekten.

Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat de antioxiderende eigenschappen van guarana ook de groei van kankercellen kunnen bestrijden en het risico op hartaandoeningen en een verouderende huid kunnen verminderen.

Kan vermoeidheid verminderen en de focus verbeteren

Vanwege zijn eigenschappen is het ook een uitstekende bron van cafeïne, die helpt om de hersenen alert te houden, de focus te behouden en de mentale energie te vergroten. Interessant is dat de zaden vier tot zes keer meer cafeïne bevatten dan koffiebonen. Cafeïne werkt door de effecten van adenosine te blokkeren, een stof die de hersenen helpt ontspannen. Het bindt zich aan adenosinereceptoren, waardoor ze niet worden geactiveerd.

Het kan je helpen om beter te leren

Onderzoek heeft aangetoond dat guarana uw vermogen om informatie te leren en te onthouden kan verbeteren. Een studie onderzocht specifiek de effecten van verschillende doses guarana op stemming en leren. Uit deze studie concludeerden de onderzoekers dat guarana de testprestaties verbeterde, en deze mensen besteedden niet alleen meer aandacht aan hun taken, maar voltooiden deze ook sneller. Sommigen geloofden echter ook dat andere verbindingen in guarana, naast cafeïne, gedeeltelijk verantwoordelijk zouden kunnen zijn voor de studieresultaten.

Kan gewichtsverlies bevorderen

Guarana kan eigenschappen hebben die gewichtsverlies helpen bevorderen. Dit komt omdat het een rijke bron van cafeïne is, die je metabolisme in een periode van 12 uur kan versnellen van 3% tot ongeveer 11%. Een snelle stofwisseling helpt uw ​​lichaam calorieën sneller te verbranden zonder enige vereiste beweging; Dit betekent dat u in rust bent, wat betekent dat u elke keer dat u actief bent, nog meer calorieën verbrandt. Studies hebben aangetoond dat guarana genen kan onderdrukken die de productie van vetcellen stimuleren door ze te vervangen door genen die de productie ervan vertragen.

Kan de gezondheid van het hart verbeteren

Guarana kan het risico op hartaandoeningen om twee redenen verminderen; de eerste is te wijten aan het gehalte aan antioxidanten en de tweede is het vermogen om LDL te verlagen. Guarana lijkt de bloedstroom te bevorderen, daarom kan het de vorming van bloedstolsels voorkomen. Ten tweede hebben studies aangetoond dat guarana de oxidatie kan verminderen van wat als slecht cholesterol of LDL wordt beschouwd. LDL is de belangrijkste verantwoordelijke voor de ophoping van plaque in de slagaders. De resultaten van de studie tonen aan dat volwassenen die guarana consumeren tot 27% minder geoxideerd LDL kunnen hebben dan andere mensen van dezelfde leeftijd die deze vrucht niet consumeren.

Kan pijnverlichting bieden

Mensen kennen de gezondheidsvoordelen van guarana al lang; Stammen uit de Amazone die hij aanvankelijk gebruikte als pijnstiller. De pijnstillende eigenschappen van Guarana zijn voornamelijk te danken aan het hoge cafeïnegehalte. Cafeïne speelt een belangrijke rol bij pijnbeheersing door adenosinereceptoren (een klasse van aan G-proteïne gekoppelde receptoren) te binden en te blokkeren. De manier waarop dit werkt, is dat wanneer cafeïne zich aan deze receptoren bindt, het pijnsensaties kan verminderen.

Kan het uiterlijk van de huid verbeteren

Vanwege zijn krachtige antioxiderende en antimicrobiële eigenschappen is guarana populair in de cosmetische industrie als ingrediënt in crèmes, lotions, zepen en haarproducten tegen veroudering. Ook helpt het cafeïnegehalte de bloedtoevoer naar de huid. Studies tonen aan dat dit soort cosmetica de huid strakker kan maken en rimpels rond de ogen kan verminderen.


Heeft antibacteriële eigenschappen

Guarana bevat veel verbindingen die dodelijke bacteriën kunnen vernietigen. Onder deze, E. coli, die in de darmen leeft. Hoewel de meeste E. coli-bacteriën niet gevaarlijk zijn, kunnen sommige een milde ziekte veroorzaken. Studies hebben ook aangetoond dat guarana de groei van Streptococcus mutans kan onderdrukken, een bacterie die tandplakjes en gaatjes kan veroorzaken. Aangenomen wordt dat de combinatie van cafeïne en plantaardige verbindingen zoals catechines of tannines verantwoordelijk is voor de antibacteriële effecten van guarana.

Kan beschermen tegen leeftijdsgebonden oogaandoeningen

Het is heel gebruikelijk dat het gezichtsvermogen van veel mensen geleidelijk afneemt met de leeftijd. Andere factoren die hierop van invloed zijn, zijn zonlicht, een slecht voedingspatroon en aanvullende ongezonde gewoonten, zoals specifieke levensstijlbeslissingen. Sommige van deze opties, zoals roken, kunnen uw ogen na verloop van tijd aanzienlijk aantasten, waardoor uw risico op ooggerelateerde aandoeningen toeneemt. Guarana bevat verbindingen die oxidatieve stress bestrijden, een belangrijke risicofactor voor aan leeftijd gerelateerde oogaandoeningen zoals maculaire degeneratie, cataract en glaucoom.

Is Guarana 100% veilig?

In echt hoge doses kan guarana bijwerkingen veroorzaken vanwege het cafeïnegehalte, zoals hartkloppingen, slapeloosheid, hoofdpijn en tremoren, onder andere. Het wordt niet aanbevolen dat zwangere vrouwen een grote hoeveelheid guarana consumeren, omdat cafeïne kan helpen bij het passeren van de placenta. Te veel cafeïne kan groeistoornissen bij kinderen veroorzaken en het risico op een miskraam vergroten. Onderzoek heeft uitgewezen dat doses van 75 mg of minder de gezondheidsvoordelen kunnen bieden die verband houden met guarana.


Video: MEDITERRANEA - IRAMA OFFICIAL VIDEO (Juni- 2022).


Opmerkingen:

  1. Yago

    I can give you consultation for this question. Together we can arrive at the correct answer.

  2. Roddrick

    Iets soortgelijks.

  3. Dalbert

    Je zou hem de fout moeten vertellen.

  4. Digor

    Leren lezen

  5. Seth

    Misschien ben ik het eens met zijn woorden

  6. Kelar

    Ik heb hier nog steeds niets van gehoord

  7. Tinotenda

    nee, daar hou ik niet van!



Schrijf een bericht