VOEREN

Om het stressniveau te verlagen, zullen deze kruiden helpen

Om het stressniveau te verlagen, zullen deze kruiden helpen



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Stress is een van de grootste kwaden van deze tijd die een groot deel van de wereldbevolking treft vanwege de snelle en veeleisende levensstijl die we leiden.

Het is normaal dat we ons gestrest voelen in problematische situaties, maar de Er ontstaat een probleem wanneer we vaak en gedurende lange tijd aan die senzación worden onderworpen.

Wanneer dit gebeurt, vindt er een hele reeks veranderingen plaats in het lichaam, zowel in het lichaam als in de geest. Als u niet op tijd stopt, kunnen de gevolgen ernstig zijn voor uw gezondheid.

Een van de grote risico's die stress met zich meebrengt, heeft te maken met de gevolgen op middellange en lange termijn. Het wordt een factor die andere mentale en fysieke pathologieën aanmoedigt en intensiveert. Veel van de huidige ziekten, zoals hartproblemen, depressie, enz. ze worden veroorzaakt door permanente stress.

Hoe kan ik stress verlichten?

Stress beïnvloedt eerst het zenuwstelsel, maar er zijn enkele medicinale planten die een "rustgevend" effect hebben.

De Mexican Academy of Neurology publiceerde een studie waaruit bleek dat sommige kruiden geschikt zijn om stress, angst en nervositeit te verlichten.

De manier om deze kruiden te consumeren is door een aftreksel te bereiden en een kopje te drinken voor het slapengaan om een ​​positief effect te hebben.

Enkele van de planten om stress te verlichten zijn:

  • Gras van San Juan
  • Valeriaan
  • Kamille
  • Melissa (Melisa)
  • Passiebloem
  • Linde

Om een ​​infusie met een van deze kruiden te bereiden, verwarmt u water en voordat u het kookt, wordt het van het vuur gehaald. Het wordt toegevoegd in een verhouding van een handvol kruiden per liter water. Laat het ongeveer 5 minuten rusten, zeef en serveer.

Het is niet nodig om de bereiding zoeter te maken, deze kruiden hebben een prettige smaak. Maar als je wilt, kun je honing, stevia of muscovadosuiker (hele suikerriet) gebruiken

De infusie kan maximaal drie dagen in de koelkast worden bewaard, het wordt aanbevolen om warm of heet te drinken en niet meer dan 4 kopjes per dag te nemen.

Bron


Video: Tot rust komen en in slaap vallen hypnose (Augustus 2022).