Informatie

Rugpijn door houding

Rugpijn door houding


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Rugpijn door houding, een probleem dat vaker lijkt dan het lijkt. Een democratisch probleem, dat willekeurig toeslaat, voorbij ras en geslacht, salaris en burgerlijke staat. Gedeeltelijk hangt af van de leeftijd maar de regel is niet altijd van toepassing dat degenen die jonger zijn meer geluk hebben, aangezien ze dat wel zijn onder de 40 met verkeerde houdingen zijn er veel. Ze weten het goed personal trainers en fysiotherapeuten die worden geconfronteerd met rugpijn door de chi-houding hij werkt te veel aan zijn bureau of van degenen die niet goed slapen, of op een bed dat niet geschikt is om het lichaam met zijn vormen te accommoderen.

Rugpijn door een slechte houding

Als u rugpijn voelt, kunt u het probleem het beste aanpakken analyseren van verschillende aspecten: sport, chirurgie, revalidatie, die van dagelijkse gewoonten en ook voedsel en psychologische. Soms is medicamenteuze behandeling nodig, zelfs voor de Rugpijn door houding, maar dit sluit niet uit dat ze ook niet kunnen worden gebruikt oefeningen voor spierversteviging zwakke of watergymnastiek.

De aanpak is afhankelijk van veel variabelen, niet alleen van het type pathologie, maar ook van de beschikbare tijd en apparatuur staat van ontsteking van de getroffen sectie, de leeftijd van de "pijnlijke" persoon en zijn gezondheid.
Als het aankomt op Rugpijn door houding het lichaam moet worden opgevat als een aanpasbare gearticuleerde structuur, soms passief, andere actief, maar tot op zekere hoogte. In feite zijn er grenzen die je beter niet kunt overwinnen, een soort van breekpunt waarboven het moeilijk te verhelpen is.

In dit aanpasbare systeem dat ons lichaam is, wordt een belangrijke rol gespeeld door wat in jargon wordt genoemd "Kinetische ketens", dat wil zeggen die spierstelsels die te maken hebben met het aanpassen en conditioneren van onze houding. Ze zijn dan ook erg geïnteresseerd in de Rugpijn door houding, slachtoffers en tegelijkertijd daders van deze malaise. Deze "kettingen" zijn opgebouwd uit stijve segmenten, gewrichten, botten en gewrichten, maar de echte motor kan alleen maar bestaan ​​uit spieren.

Spiersystemen om in bedwang te houden als we er last van hebben Rugpijn door houding, of om het te voorkomen, zijn de posterieure kinetische keten, de diafragmatische kinetische keten, de transversale kinetische ketens. Het middenrif is de eerste "beschuldigde" en ook een van de meest complexe om te behandelen, omdat het nauw verbonden is met de ademhaling, onze gemoedstoestand, psoas.

Rugpijn door houding: symptomen

Veel dingen kunnen worden begrepen als we erover praten Rugpijn door houding, beginnen met het onderscheiden van sensaties en symptomen is belangrijk om vervolgens de meest effectieve combinatie van remedies te vinden. Dit kan bijvoorbeeld zijn onderrug pijn als de pijn een horizontaal gebied betreft dat door D12 gaat en de billen bereikt; we spreken in plaats van lumbosciatalgie wanneer het onderste lidmaat ook pijn doet.

Wij praten over rugpijn wanneer de Rugpijn door houding het tast het hele gebied van de rugwervels aan en u voelt pijn bij het draaien of buigen van de borstkas. U kunt ook eindigen met een geblokkeerde rug, maar in dit geval zijn er een aantal gecombineerde oorzaken aan de oorsprong en is het noodzakelijk om de Rugpijn op een wereldwijde manier. Er is ook de nek pijn, gemakkelijk te herkennen omdat het de cervicale wervelkolom aantast.

Over het algemeen is het nodig om bij pijn, zelfs als deze sporadisch is, het niet te vertellen, niet te denken dat het zal overgaan: het kan een alarmbel zijn waarvoor we hebben genomen zonder het te beseffen een positie of een gewoonte wat het beste kan worden gecorrigeerd in de tijd, voordat het verandert in schijfuitsteeksels, artrose, functionele beperkingen, tranen, contracturen.

Samen met een specialist proberen we dat analyseer onze dagelijkse gewoonten en ook ons ​​eigen organisme in delen die er schijnbaar weinig mee te maken hebben doe met de rug: tanden, tandbogen, kaak, ogen en bril, hoofd en nek, schouders. We leren op te merken hoe we ademen en hoe we op een stoel leunen, hoe wij verdelen de ladingen en hoe we de zolen van schoenen dragen.

Na deze controle en eventuele andere tests, start een soort posturaal heropvoedingsprotocol dat rekening houdt met hoe we zijn en de pijn die we voelen.

In deze Behandelingsproces voor posturale rugpijnmag een proprioceptietraining niet ontbreken: door onszelf bij te scholen moeten we ervoor zorgen dat ons lichaam terugkeert of in balans komt. Ook met oefeningen die de spieren strekken, versterken, ze houden het vast, en dan met massagesessies die ontspannen.

Wanneer een ontsteking bijzonder belangrijk is, kunnen ze worden opgenomen in het anti-protocol Rugpijn door houding ook farmacologische interventies of die een onttrekkende en uitputtende werking inhouden.

Rugpijn door houding in bed

Het kan gebeuren, en ook vaak, dat de Rugpijn door houding houdt verband met de manier waarop we slapen of het bed waarop we slapen. Er zijn een paar terugkerende redenen voor pijn, zoals een matras die te oud is en ons lichaam slecht ondersteunt. Het is beter om het te veranderen en de optie om te kopen te overwegen matten van traagschuim of latex die over de matras wordt aangebracht.

Kussens moeten ook ondersteunend zijn en goed geplaatst. Als we gaan liggen of opstaan, laten we het niet doen zoals het gebeurt, want dan gebeurt het Rugpijn door houding naar bed! De 'rollende' techniek kan ons helpen, en als we eenmaal klaar zijn om in slaap te vallen, proberen we de foetushouding aan te nemen en ons eraan te herinneren dat als we op onze zij slapen, het beter is een dikker kussen en wissel de heupen af ​​om een ​​onbalans in de spieren te vermijden, een opmaat naar Rugpijn door houding.

Als we al onderworpen zijn aan frequente rugpijn, vermijden we gevoelig slapen, waardoor we het risico lopen de lendenen te overbelasten en een ongewenste verdraaiing van de wervelkolom te genereren. Andere trucs die ons kunnen helpen om niet tegen overlast te lopen Rugpijn door houding in bed een warmer op de rug doen, diepe ademhalingsoefeningen uitvoeren,vermijd grote maaltijden, alcohol en cafeïne in het late uur, smeer een pijnstillende crème op de lendenen voordat u naar bed gaat

Rugpijn door houding: remedies

Naast het volgen van het zojuist verstrekte advies, kunnen we, zelfs op Amazon voor 40 euro, een orthopedisch zitkussen met een speciale gellaag die pijn vermindert.

Dit apparaat is voorzien van een antislip onderkant en een kern van traagschuim om de onderrug te ondersteunen en ons te helpen een juiste houding aan te nemen. Zo gedaan, dit kussen is geweldig voor ischias en om de uitlijning van de lendenen te corrigeren, kan het ook worden gedragen tijdens het reizen, in de auto, op kantoor en in een rolstoel.

Als je dit artikel leuk vond, blijf me dan ook volgen op Twitter, Facebook, Google+, Instagram

Gerelateerde artikelen die u mogelijk interesseren:

  • Rugpijn behandelen: natuurlijke remedies
  • Heksenstreek: remedies
  • Osteoporose: oefeningen en sport
  • Juiste houding
  • Tenniselleboog: de remedies van grootmoeder


Video: Beste Nek, Schouder u0026 Rug Oefeningen om je Houding te Verbeteren volgens de Wetenschap! (Juni- 2022).


Opmerkingen:

  1. Danton

    Ik zal het weten, heel erg bedankt voor de informatie.

  2. Gray

    Het antwoord onvergelijkbaar ... :)

  3. Yozshutaur

    Ik feliciteer, het lijkt mij de briljante gedachte



Schrijf een bericht