Informatie

Wandelen in de bergen

Wandelen in de bergen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Wandelen in de bergen het is een activiteit waar velen van houden, het is geschikt voor elke leeftijd omdat het op verschillende manieren kan worden gedaan. Op een zeer vermoeiende en veeleisende manier, maar ook op een ontspannen manier, zonder teveel te zweten. Het is een zeer complete fysieke activiteit en die de mogelijkheid biedt om jezelf onder te dompelen in de natuur zonder stil te staan ​​maar je hoofd er een dag of een hele vakantie mee kwijt te raken. Het blaast meestal goede lucht op de toppen, dus wandelen in de bergen het is ook goed voor onze longen, vooral als we in drukke gebieden wonen.

Het is geen simpele wandeling, wandelen in de bergen, waarom ze gaan hield ademhaling en hartslag onder controle om het niet te overdrijven.

Wandelen in de bergen: groepen

Er zijn groepen die zich organiseren lopen op de bergen, op elk niveau, en vooral voor degenen die onervaren zijn of een beetje lui zijn, zijn ze een belangrijk initiatief om de kracht te vinden om de top te bereiken. Wandelen in de bergen het verwijdert negatieve spanningen en brengt tal van voordelen voor het lichaam, en de psychologische voordelen vermenigvuldigen zich als je in een groep loopt. De CAI het staat bekend als een officiële groep bergliefhebbers en ze zijn zeker de referentiewerkelijkheid. Er zijn veel andere goede om van zuid naar noord mee te doen.

Wandelen in de bergen is goed voor je en zorgt ervoor dat je afvalt

Naast helpen voorkomen dat sommige hart- en vaatziekten, zoals beroerte en hartaanval, wandelen in de bergen toont je benen en billen en zorgt ervoor dat je afvalt. Voor degenen die het niet nodig hebben, helpt het om hun gewicht onder controle te houden. Dit is niet het geval als u het één keer per jaar doet, maar regelmatig, zo snel mogelijk, probeert u de gewoonte aan te nemen om voor wandelingen met vrienden.

Het is ook een uitstekende oplossing voor mensen met diabetes omdat het veel reservevet verbrandt. Als er ideeën ontbreken, zijn ze hier: “Wandelen in de bergen. Technieken en tips om veilig op de paden van de wereld te bewegen”, Een boek van Aldo Leviti.

Wandelen in de bergen: verbrande calorieën

Wandelen in de bergen en wandelen op het vlakke zijn twee heel verschillende dingen, zelfs op het niveau van calorieën verbrand. In het eerste geval branden ze minstens 40% meer​Er moet ook aan worden toegevoegd dat bergwandelingen in vergelijking met hardlopen, als je vet wilt verbranden, nuttiger zijn.

Door de intensiteit van de motorische activiteit te verminderen, trekt ons lichaam steeds minder koolhydraten aan om de voorkeur te geven aan de energiebron van vetafzettingen. De beste manier om weer in vorm te komen zonder uw spierspanning en energie te verliezen.

Wandelen in de bergen met de hond

Met onze vriend 4-poots wandeling in de bergen het is nog leuker en stimulerend maar we nemen het niet licht op omdat hij ook een bepaalde uitrusting nodig heeft zoals wij. De riem, omdat het dieren in het wild zou kunnen ontmoeten, bij voorkeur met harnas, comfortabeler. Ze serveren ook de schop om de poep te verwijderen dat zou kunnen doen en de kom. In sommige risicoseizoenen is het ook belangrijk om de regenjas te onthouden, voor hem en voor ons.

Wandelen in de bergen: voeding

Als we in de bergen moeten gaan wandelen, moeten we de sportman's dieet​Nooit zonder eiwitten komen te zitten, eet geen koolhydraten te dicht bij de wandeling, overdrijf het vet niet en elimineer nooit fruit. Het is belangrijk om met een aantal te beginnen voorraden van energievoedsel en tegen suikerdruppels​Water, voor degenen die in de bergen wandelen, mag nooit ontbreken.

Schoenen om in de bergen te wandelen

Comfortabel maar die de voet beschermen en vermijd verstuikingen of vallen. Dit moeten de schoenen zijn van degenen die naar de bergen gaan. Tegenwoordig zijn er veel modellen, zelfs in sportwinkels die voor iedereen toegankelijk zijn, of online, zoals dit paar wandelschoenen voor heren in suede leer vanaf 80 euro met rubberen zool, vetersluiting.

Wandelen in de bergen: Lombardije

Voor degenen die het nog niet hebben opgemerkt, Lombardije is niet alleen de Po-vallei, integendeel, het is een van de meest populaire regio's voor degenen die in de bergen willen wandelen. In het boek "De mooiste routes tussen Lombardije en Ticino"We vinden 60 bergroutes aanbevolen en geïllustreerd door Sergio Papucci om te reizen in kleine of grote groepen, variërend van Ticino tot de Orobie-Alpen.

Als je dit artikel leuk vond, blijf me dan ook volgen op Twitter, Facebook, Google+, Pinterest

Gerelateerde artikelen die u wellicht ook interesseren

  • Rainbow Mountain
  • Canicross
  • Lopen om af te vallen
  • Melkzuur: remedies


Video: De besneeuwde heuvels van Berg en Dal en Groesbeek (Mei 2022).